Как пережить развод - советы психолога

Еще вчера вы были счастливы и довольны, а сегодня вся семейная жизнь перечеркнута предательством. Вы потрясены, подавлены, растеряны и в висках стучат риторические вопросы «почему?» и «за что?».

Мужчина и женщина, образуя семью, имеют в своем «шкафу» семейные мифы как с одной, так и с другой стороны. Оттуда идут индивидуальное представление о ролевых ожиданиях в браке, о значимости в семейной жизни сексуальных отношений, личной общности мужа и жены, родительских обязанностях, профессиональных интересах каждого из супругов, хозяйственно-бытовом обслуживании, моральной и эмоциональной поддержке, внешней привлекательности партнера. Семья долго живет с ними, и иногда только в процессе развода или острого семейного конфликта приходит к необходимости понять, что же стоит за реальными разногласиями.

Советы психолога: как пережить развод с мужем; как пережить развод с женой

Развод не происходит внезапно. Ему, как правило, предшествует период напряженных или конфликтных отношений в семье. Мысли о разводе отражают степень удовлетворенности взаимоотношениями в семье.

Расторжение брака - это всегда стресс. И неважно, кричите вы и бьете посуду в порыве гнева, или молчите и смотрите каждый в свою сторону. Это все равно - стресс. Ваша нервная система и организм могут реагировать по-разному. При этом страдают все участники этого процесса: Вы, ваш супруг(а) и, конечно, дети.

Рассмотрим этапы. Бракоразводный процесс состоит из трех этапов:
1. психологический (эмоциональный);
2. физиологический;
3. юридический.

Каждый этап по-своему драматичен. От вашего внутреннего настроя и полученной извне (например, от психолога и юриста) помощи, зависит, как вы их проживете.

Психологический этап

Эмоциональное состояние может либо нарастать, либо наоборот становиться все ниже и ниже, либо быть волнообразным. В этот период разрушаются иллюзии супружеской жизни, возрастает чувство неудовлетворенности, происходит отчуждение супругов, попытки контролировать партнера, споры, конфликты, стремление избежать проблем.

  • Совет психолога: Постарайтесь сделать единственную вещь - услышьте супруга (супругу). Что такое услышать: слушать и слышать - разные действия. На этом этапе возможно еще многое изменить. Необходимо понять, что в Ваших действиях «неудобно» второму супругу, и наоборот. Поняв друг друга, можно и нужно сгладить еще не взорвавшийся конфликт. При необходимости - обратиться за помощью к психологу, как во всем цивилизованном мире.

Физиологический этап

Период эмоций переходит к физическим действиям. Этот период сопровождается болью и отчаянием, злостью и страхом, противоречивостью чувств и поступков, ощущением пустоты. Попытки сделать так, чтобы все снова стало хорошо, вернуть прежние отношения, получить поддержку и помощь от друзей, членов семьи.

  • Совет психолога: Здесь уже все сложно. И, возможно, без посторонней помощи не обойтись. Стороны не слышат друг друга. Но еще реагируют на слова чужих людей об их супружеской жизни. Если быстро не придет помощь извне, третий этап неминуем. Однажды к нам обратилась женщина с криком: «Помогите пережить развод!» Мало того, она помышляла покончить с собой, но ребенок стал надежной привязкой ее к жизни. Всего две встречи с психологом помогли ей построить систему новых привязок, жизненных приоритетов и изменить драматический этап жизни.

Юридический этап

На этом этапе происходит официальное оформление разрыва отношений. В этот период в процесс отношений между супругами включается большее количество лиц, родственники, друзья, социальное окружение. На эмоциональном уровне супруги или один из них могут испытывать депрессию, обособление, а поведение сопровождается спорами, конфликтами, попытками самоубийства, угрозами, стремлением к переговорам. Во время развода и периода правовых споров оставленный супруг испытывает жалость к себе, беспомощность, чувство отчаяния и злости.

  • Совет психолога: На этом этапе консультация психолога может быть полезна как для всей семьи, так и для каждого индивидуально. Особенно нуждаются в психологической помощи дети.

После развода

Жизнь после развода (официального оформления расторжения брака) приобретает новые очертания. Каждый из уже бывших супругов начинает решать вопросы, которые до этого, возможно, решал другой супруг. Происходит полная реорганизация жизни. Начинается поиск новых друзей, так как друзья со стороны супруга отделяются вместе с бывшим супругом.

Экономический развод может вызвать у кого-либо из супругов смятение, гнев или печаль. Домохозяйки вынуждены вернуться на работу, испытывая чувство нового и страх не справиться с проблемами.
Идет установление баланса между родительскими обязанностями и правом на опеку. Стабилизируются новый стиль жизни и распорядок дня для детей, формируются новые обязанности для всех членов семьи.

В это время возможна индивидуальная консультация психолога для взрослых членов семьи и для детей, групповая - для одиноких.

Как пережить развод на эмоциональном уровне

Чтобы пережить развод, придется научиться многим вещам, вернее, поднять их из глубин своей души:
- готовности к действиям;
- доверию к себе;
- энергичности;
- самоценности;
- независимости и автономии.

Причем, каждое из перечисленных качеств содержит в себе для каждого - свои важные составляющие, присущие именно Вам, как высокоорганизованной личности (хотя и оказавшейся в столь печальной ситуации). Придется найти в себе силы самому или с помощью психолога, вашего надежного друга в такой момент жизни.

Окончание полосы переживаемого развода проявляется в готовности к поиску новых объектов для любви и готовности к новым длительным отношениям.

Психологическая помощь возможна в виде детско-родительской, семейной, групповой терапии для детей и взрослых.

Семейные отношения - это возможность открыть в себе источник внутренней силы, научиться строить гармоничные, развивающиеся отношения в семье, почувствовать радость общения в семье, с дорогими Вам людьми, сотрудничать в преодолении трудностей, радоваться совместным победам.

Обращайтесь к нам за помощью.

 

Заказать звонок Заказать звонок